زندگی همه ما پر شده از لحظاتی که با واقعیت‌هایی دردناک روبه‌رو می‌شیم، واقعیت‌هایی مثل یک سیلی سخت.
ما با از دست دادن عزیز، بیماری، خیانت و… . دچار سوگ می‌شیم و احساسات شدیدی رو تجربه میکنیم احساساتی مثل سردرگمی، انکار، اضطراب…
گاهی ممکنه سیلی واقعیت با ما مهربون‌تر باشه و مثلا یه مسافرت خوب رو از دست بدیم، گاهی ممکنه یک اتفاق دلخراش رو تجربه کنیم.
به هر حال مهمه که بتونیم از این تجربه‌ها با آسیب کم‌تر و حال بهتری عبور کنیم.
در این رویداد با هم کتاب سیلی واقعیت از دکتر راس هریس رو می‌خونیم و برای درمان سوگ، با آگاهی و تمرین تلاش میکنیم. اما چرا رفتیم سراغ راس هریس؟
راس هریس پزشک اطفالیه که گاهی هم استنداپ کمدی اجرا میکرد. اون صاحب فرزندی میشه که اوتیسم شدیدی داره و به همین دلیل خونه و زندگیش رو می‌فروشه و تمام زندگیشو فدای درمان کودکش می‌کنه. راس تو این شرایط برای بهتر کردن حال خودش کتاب‌های روان پزشکی میخوند. و اینطوری شد که با رویکرد اکت یعنی پذیرش و تعهد آشنا شد و سیلی واقعیت کتابیه برای پذیرش سوگ و فقدان براساس رویکرد اکت.
دکتر راس هریس می‌گه: «درد قابل نفی نیست در عوض ما باید یاد بگیریم چطور سینه خود را به روی آن بگشاییم و آن را بپذیریم.»
داره رویکرد اکت چیه و چه مزیت‌هایی نسبت به سایر رویکردها داره؟
علم روان‌شناسی رویکردهای متفاوتی برای ارتقا سلامت روان داره که یکی از اون‌ها رویکرد اکته. این رویکرد بر مبنای پذیرش، تعهد و تغییر رفتاره و هدف کلیش رسیدن به تاب آوریه.
بر خلاف بقیه رویکردها که تلاش میکنن احساسات و هیجانات منفی رو سرکوب کنن یا تغییر بدن، ما تو این روش با عواطف و احساسات منفی‌مون مواجه می‌شیم، بدون این‌که اون رو کنترل کنیم یا از بین ببریم.
تو این رویکرد شما تمرکزتون رو می‌برین به سمت دایره اثرگذاری‌تون و ارزشهای درونی‌تون رو جایگزین اهداف می‌کنید.
اگر پس از پرداخت، برای دسترسی به فایل سوالی داشتین، لطفا در تلگرام با پشتیبان سایت درارتباط باشین.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.